|
Ёж
Предупреждений : 6 |
| Свой (своя) в доску |
Возраст: 25
По зодиаку:  |
 |
| Зарегистрирован: 28.11.2007 |
| Сообщения: 1453 |
Откуда: по ту сторону экрана
  
голосов: 7
1452.0 point
|
|
|
|
|
 |
|
Тут уже индивидуальные особенности. По крайней мере я обычно могу отыскать себе десятки оправданий и обходных путей, берусь за дело только когда припечет. И даже опыт не учит.  |
|
_________________
Насколько мне известно, нежелание спать со мной ещё не свидетельствует о большом уме! |
|
|
|
|
Хвост
|
| Прописался(-ась) окончательно |
Возраст: 28
Пол: 
По зодиаку:  |
|
| Зарегистрирован: 25.01.2006 |
| Сообщения: 996 |
Откуда: питер
голосов: 9
446.0 point
|
|
|
|
|
|
|
| ааа )) ну эт нормально)) кабы не лень - прогресс уже давно зашел бы в тупик )) |
|
|
|
|
|
Ёж
Предупреждений : 6 |
| Свой (своя) в доску |
Возраст: 25
По зодиаку: |
|
| Зарегистрирован: 28.11.2007 |
| Сообщения: 1453 |
Откуда: по ту сторону экрана
голосов: 7
1452.0 point
|
|
|
|
|
|
|
А пора бы уже, кстати.  |
|
_________________
Насколько мне известно, нежелание спать со мной ещё не свидетельствует о большом уме! |
|
|
|
|
Podonok
|
| Мимо пробегал(а) |
Возраст: 22
По зодиаку:  |
|
| Зарегистрирован: 01.07.2008 |
| Сообщения: 10 |
9.0 point
|
|
|
|
|
|
|
Лучше занятся паркуром.
Мне кажется он развивает все тело. |
|
|
|
|
|
гот
Предупреждений : 3 |
| Русский народный гот |
Возраст: 27
По зодиаку:  |
|
| Зарегистрирован: 02.08.2004 |
| Сообщения: 3699 |
Откуда: Spb
голосов: 7
1591.0 point
|
|
|
|
|
|
|
итак, вашему полку прибыло. Записался!
Правда, сперва мне попытались дать ключи от женской раздевалки, и если бы рядом не стоял мальшег-менеджер и не поправил, пошёл бы я мудями трясти перед девочками)))) было бы прикольно. Хотя, а друг там бабы-качки????
Хотел бы вот спросить тех, кто серьёзно занимается качем.
Я хочу развить руки, широчайшие спинные и прибрать жопу с ляжками. Подскажите упражнения? Мне объяснили, но мало.  |
|
_________________
Я настолько готичен, что меня хотят все окрестные некрофилы... 0_+ |
|
|
|
|
Элиот
|
| Модератор |
Возраст: 28
Пол:
По зодиаку:  |
|
| Зарегистрирован: 15.09.2004 |
| Сообщения: 4774 |
Откуда: С брегов Невы
голосов: 42
2454.0 point
|
|
|
|
|
|
|
| имхо, не тольк широкие спины, но и плечи. |
|
_________________
Совет врача: чихайте на все...
А. Рас |
|
|
|
|
гот
Предупреждений : 3 |
| Русский народный гот |
Возраст: 27
По зодиаку: |
|
| Зарегистрирован: 02.08.2004 |
| Сообщения: 3699 |
Откуда: Spb
голосов: 7
1591.0 point
|
|
|
|
|
|
|
| ну естессно, и руки. Я про них забыл. Но качал в первый день именно их. |
|
_________________
Я настолько готичен, что меня хотят все окрестные некрофилы... 0_+ |
|
|
|
|
С++
Предупреждений : 1 |
| Свой (своя) в доску |
Возраст: 34
Пол:
По зодиаку: |
|
| Зарегистрирован: 26.01.2006 |
| Сообщения: 1298 |
Откуда: Borland
голосов: 21
618.0 point
|
|
|
|
|
|
|
гот,
И не забывай хавать мясо )) |
|
_________________
be inside! |
|
|
|
|
Lovless
|
| Конкретно прописался(-ась) |
Возраст: 23
Пол:
По зодиаку:  |
|
| Зарегистрирован: 22.07.2008 |
| Сообщения: 430 |
Откуда: Архангельск
голосов: 3
441.0 point
|
|
|
|
|
|
|
| ваабще первые занятия, первый месяц нужно начинать с базовых упражнений...руки отдельночинают качаться только по прохождении базы...база:жим лежа, разводка гантелей лежа под наклоном, тяга сидя блока к груди, тяга блока стоя вниз на трицепс, тяга блока к поясу сидя...во всех этих упражнения руки задействованы отчасти....начало ты даешь...когда руки подготовишь к высоким нагрузкам то можно заняться ими отдельно...добавить например подъем штанги или гантелей сидя/стоя/с опорой(изолирующее упражнение). |
|
_________________
DIE.....I WANT TO DIE....SHE SO BEUTIFULL.... |
|
|
|
 |
|  |
|
гот
Предупреждений : 3 |
| Русский народный гот |
Возраст: 27
По зодиаку: |
|
| Зарегистрирован: 02.08.2004 |
| Сообщения: 3699 |
Откуда: Spb
голосов: 7
1591.0 point
|
|
|
|
|
|
|
С++, куды ж я без мяса??? я его и так всю жисть хаваю)
Lovless, вот этим премудростям меня сёдни и будут учить. |
|
_________________
Я настолько готичен, что меня хотят все окрестные некрофилы... 0_+ |
|
|
|
|
Cutie
|
| Мимо пробегал(а) |
Возраст: 16
Пол:
По зодиаку: |
|
| Зарегистрирован: 02.12.2008 |
| Сообщения: 15 |
Откуда: Москва
16.0 point
|
|
|
|
|
|
|
вот соглашусь 
у некоторых парней, грудная клетка развита, спина развита, а низ, в области поясницы и ягодиц..нифига 
я начинаю свою тренеровку с пробежки, 15 минут достаточно, чтобы тело разогрелось и кровь побегала по сосудам. Потом легкая гимнастика, упражнения с гантелями, штангами и компекс упражнений для пресса.
В общем-то, занимаюсь около года, стараюсь прислушиваться, что хочет мое тело |
|
|
|
|
|
